waga do

wydaje mi sie ze masz problem podobny do mojego - tendencja do zalewania klaty i brzucha. Nie wiem jak u ciebie ale ja redukowałem już ostro a i tak fat na brzuchu i klacie siedział, mimo, że reszta była szczupła. Żeby zobaczyć dobry kaloryfer pewnie musiałbym zejść chyba do 60kg, a taka waga kompletnie mi nie pasuje.

graty, a normalny siad czy takie kucki jak się na siłowni widzi, do jakiegoś kąta prostego czy c*** wie co jeszcze %-) waga jaka?

Siema chłopaki. Jak myślicie jaka waga rękawic będzie odpowiednia jeżeli mówimy o sprzęcie uniwersalnym ( przyrządy i sparingi ) dla niezbyt wielkiej/grubej dłoni. Miałem 16 OZ Professional Fighter i były za duże, 12 )Z z tej samej firmy były jak ulał. Zaryzykowałbym z 14 uncjowymi. Celowałbym w Twins. Polecacie coś z segmentu premium do 300 zł?

Mnie zawsze przerwa robiła bardzo dobrze. Po takim tygodniu czułem się jeszcze silniejszy i chyba nawet waga szła do góry. Odpoczynek dobrze zrobić. Yoela szkoda bardzo. Przeraża mnie to, że nawet w sporcie trzeba być poprawnym politycznie... Ciekawe co Michnik na to, że polscy siatkarze są wierzącymi Katolikami %-)

15 dni do cheatu 8-) waga 75kg (było 74), w lustrze zaj**iście. Kusi mnie żeby znowu robić crossfit zamiast splita, ale k***a bez przesady :))

Ale chyba sobie pójdę pobiegać do lasu, waga kilkanaście kg mniejsza, sprawdzę jak stawy się zachowują

[...] bralem 1 tabse - efekt - zwiekszona temp. ciala, potliwosc, zadnych dolegliwosci. Po paru dniach wskoczylem na 2 tabsy. Po tygodniu czy dwoch stwierdzilem ze juz nic mi waga, a przede wszystkim rozmiary nie spadly i skok do 3 tabsow. Przy 3 nie czulem sie zbyt dobrze, na treningu zamiast powera czulem znuzenie i zmeczenie. Zrobilem wiec [...]

[...] kreatyna... smak, rozpuszczalonosc pomijam, bo wszystkie wczesniejsze wypowiedzi sa w 100% trafne wymiotow, biegunek i innych extremalnych zoladkowych doznan - BRAK( moja waga 85kg ) probowalem wczesniej Nitrobolonu z Treca, po ktorym owszem rowniez bylo milutko, ale Massacra Episode 2 jest o niebo lepsza ( oczywiscie moim "skromnym" [...]

[...] ze Smithem. Moje czwórki to też aktualnie bida z nędzą, od liceum zupełnie zaniedbane przez jakieś dziwne problemy z kolanami (strzelanie, ból). Wejdź na youtube i poszukaj filmy Jana Łuki dotyczące przysiadów- techniki oraz środka ciężkości. To, że lecisz do tyłu to kwestia techniki, a na Smicie się jej nie nauczysz :-) Jak tam waga i obwody?

mam pytanie ćwiczę od września 2009 czyli 5 miesięcy i biorę 90kg na klatę mam wzrostu 171cm waga 72kg i mam pytanie czy czy jestem wstanie do czerwca podnieś 115kg na klatę bo słyszałem że im dłużej ćwiczyć tym każdy kilogram na klatę dłużej przychodzi?

A ja mam następujące pytanko: Robię właśnie moje 3 podejście do siłowni. Dwa poprzednie kończyły się brakiem motywacji (i czasu) po miesiącu ACT. Tym razem mam zamiar pociagnąć. Właśnie zakońćzyłem 5 tydzień ACT i chciałem zacząć normalny trening. Przejrzałem przyklejone tematy i dalej nie wiem, nawet od czego zacząć. W chwili obecnej można [...]

Witam wszystkich chcialbym prosic o kilka porad:) Waga 74 wzrost 178 lat 18.Diety brat.Rok temu cwiczylem od lutego do maja. teraz zaczolem cwiczyc od lutego i kupilem nitro 2 i aminokwasy. I gram w pilke nozna i nieiwiem na co cwiczyc.Czy na mase czy na sile? chce zeby mi miesnie uroly i sily zeby bylo.a grubnac tzn tluszczu niechce.Kupic bialko [...]

czyli będę ćwiczył, a kiedy waga dojdzie do 70 ograniczę węgle. + bieganie lub orbitek to dobre rozwiązanie?

[...] nie najgłębszy jak się da, tylko tak do kąta prostego udo-łydka a dlaczego klasyczny mc i przysiad nie bardzo? skoro 3 zestawy nie to może raz MC a raz wiosło? i raz sztanga łamanym a raz młotkowo staż 5 miesięcy (teraz 3 tygodnie, reszta wczesniej) dieta jest wzrost 170 waga 65 brak supli Zmieniony przez - abcdabcd77 w dniu 2010-03-14 22:16:18

Witam. Mam lat 17. Wzrost:178 waga:70 Klatka:100cm. Biceps:34cm Dążę do wzmocnienia mięśni klatki piersiowej tz. większych efektów jak na razie są niezadowalające ćwiczę od miesiąca i nie widzę większej różnicy. Mój plan "treningowy" poniedziałek , wtorek , czwartek, niedziela Klatka 50kg (6serii)(12 powtórzeń) Ukosy 45kg [...]

Siemka Przez 2 miesiące robiłem unoszenie tułowia z opadu Teraz chciałem się zabrać za martwy ciąg z waga 50kg, wg tego co mowił mi instruktor technikę mam dobra a mimo tego odczuwam dziwny dyskomfort w odcinku lędzwiowym i to nie odrazu po ćwiczeniu ale np za 2-3 dni i nawet dalej... dodatkowo robie A6W i szczególnie po zakończeniu treningu [...]

Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 70 Staz: 2 miesiace ciaglego treningu Sprzet: Full Dieta: Od kad zaczolem trening, jadam duzo i zdrowo, zwracam uwage na skladniki i ilosc posilkow, fast food i slodycze odpadly. Sumplementy: Omega 3 , Vita-min multiple sport Pieniadze: nie graja roli Juz chyba o o mnie wystarczajaco wiecie, mam zamiar przeznaczyc [...]

Witam Mam pewne pytanie do znawcow. Czy ktos moze mi wytlumaczyc dziwna anomalie ? Mianowicie zauwazylem ostatnio ze waga mi wyraznie spadla, natomiast obwody sa takie same... Jak to sie dzieje ? 0_o

Płeć : Mężczyzna Wiek : 173cm Waga : 62kg Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Tak, przecież to podstawa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 [...]

Gihros to zależy co chcesz uzyskać, czy chcesz dalej iść wagą na + ( chociaż mi się wydaje że pewnie nie bo przy tym wzroście ja bym pozostał przy 80-90 kg max)więc pewnie od redukcji i trochę to podrzezbic bo masz z czego rzeżbić :] sorki ale mnie śmieszą takie teksty "bez względu na to, czy właśnie zaczynasz, czy jakiś czas trenujesz. Za [...]